歌颂春天的手抄报图片 3页

歌颂春天的手抄报图片　　　　春天总是带着一种水仙裙摆般素静淡雅的羞涩以下是小编整理的歌颂春天的手抄报图片欢迎参考阅读！　　　　春季养生方法　　　　养肝为先　　　　肝脏　　　　是人体的一个重要器官它具有调节气血帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用因此春季养肝得法将带来整年的健康安寿　　　　中医养生学理论认为“春与肝相应”意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系早春时节专家指出养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手　　　　饮食　　　　春季饮食要根据个人体质进行选择普通健康人群不主张大量的进补身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品　　　　对于健康人群而言春季饮食要注意清淡不要过度食用干燥、辛辣的食物　　　　同时因为此时阳气上升容易伤阴因此要特别注重养阴可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物　　　　对于“吃肝补肝”的说法李志红表示可以适量吃一些猪肝但一定要保证饮食卫生　　　　起居 　　　　春天的三个月是自然界万物复苏各种生物欣欣向荣的季节人们也要顺应自然界的规律早睡早起起床后要全身放松在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志　　　　人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程不要太急于转变而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯　　　　锻炼　　　　春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的减弱特别是全身的肌肉和韧带更需要锻炼以增强其运动功能春季人们应该进行适当的运动如散步、慢跑、体操、太极拳等保持体内的生机增强免疫力与抗病能力　　　　不过春天的气候呈现温差大、风大的特点要注意防风御寒因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼以免风大伤肝　　　　情志　　　　中医理论认为肝属木与春季相应生理特性为“喜条达而恶抑郁”故有“大怒伤肝”之说肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷　　　　专家指出在春季保健重点是保持自己的心情舒畅努力做到不着急、不生气、不发怒以保证肝的舒畅条达　　　　春季养生情绪上要乐观不宜抑郁或发怒不要过分劳累以免加重肝脏负担有肝脏疾患的人要做到心宽、心静在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下要做到“恬然不动其心”就能保持机体内环境的稳定防止心理疾病的发生 　　　　春季养生禁忌　　　　忌春捂不当　　　　单鞋不要过早穿　　　　雾天不宜锻炼　　　　忌上火就用解毒丸　　　　春主生发燥是一大特点很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状中医将“上火”分为实火、虚火要根据“火种”来灭火　　　　忌吃得太酸太辣　　　　忌门窗紧闭