爱护眼睛手抄报.doc 1页

保护眼睛三要三不要1.一要注意用眼卫生；一不要在光线太暗的地方看书。2.二要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”；二不要经常性地点眼药水。3.三要多吃保护眼睛的食物，补充营养；三不要使用劣质太阳镜。护眼歌吃什么蔬菜对眼睛好胡萝卜、青椒、西红柿是同时含有维生素A和维生素C的蔬菜，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，也非常有益于眼睛。苋菜、菠菜、韭菜都是富含维生素A的蔬菜，而含有维生素C的蔬菜还有黄瓜、小白菜、花菜、苋菜等等。吃什么水果对眼睛好多吃一些含有维生素A和维生素C的水果对眼睛很有益处。富含维生素A的水果有柿子、桔子、杏、橙子、柠檬、柚子等橙色水果，这些水果中同时也含有维生素C，而苹果、鲜枣、橘子、梨、猕猴桃等也含有大量的维生素C。不用脏手揉眼睛， 手绢毛巾要专用， 还要经常保干净， 保护眼睛不得病， 危险物品不乱用， 眼睛发痒揉不行， 轻轻闭上小眼睛， 大人处理才可行。