有关爱眼护眼的手抄报(8篇) 18页

有关爱眼护眼的手抄报(8篇)以下是网友分享的关于有关爱眼护眼的手抄报的资料8篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。篇一：有关爱眼护眼的手抄报预防近视小报怎样预防近视眼？适当的阅读距离：30厘米或以上。定时给眼睛作适当休息。在光线足够的环境下阅读及工作。不要在移动环境下阅读。适当的看电视电脑距离：电视屏幕的尺寸6倍或以上。保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。保护眼睛的方法1、18 有关爱眼护眼的手抄报(8篇)以下是网友分享的关于有关爱眼护眼的手抄报的资料8篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。篇一：有关爱眼护眼的手抄报预防近视小报怎样预防近视眼？适当的阅读距离：30厘米或以上。定时给眼睛作适当休息。在光线足够的环境下阅读及工作。不要在移动环境下阅读。适当的看电视电脑距离：电视屏幕的尺寸6倍或以上。保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。保护眼睛的方法1、18 光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。7、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。8、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。9、营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。18 对眼睛有益的食物有哪些呢蛋白质：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。维生素A：维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。维生素C：维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。钙：食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品；干果类的花生、核桃、莲子；食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳；绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，使骨头中的钙能够充分地游离到汤中，利于人体吸收。爱护眼睛儿歌小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛，手绢毛巾要专用，还要经常保干净，保护眼睛不得病，危险物品不乱用，眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛，18 大人处理才可行。篇二：有关爱眼护眼的手抄报【网络综合-关于爱眼日的手抄报内容：保护眼睛，人人有责】无忧考网为大家整理的关于爱眼日的手抄报内容：保护眼睛，人人有责的文章，供大家学习参考！更多最新信息请点击节日作文大全传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。曾经听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻炼、挑食、营养不良才引起近视的原因，而且长时间玩电脑游戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要原因。经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的可以不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应该不是近视的主要原因，应该是自立能力那一块。主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。我曾经调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，但是他的睡眠时间很足、每天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢复健康。大家记住几条预防近视的规则：1、不要用有细菌的手擦拭眼睛；2、少接触电脑和电视；3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺；4、不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦！一定要勤洗手。保护眼睛，人人有责。篇三：有关爱眼护眼的手抄报爱眼护眼18 舞动青春的旋律世界爱眼日是每年的6月6日全国爱眼日是每年的5月5日爱眼日宣传口号：★视力1.5不等于没有视疲劳★加强全民爱眼意识，提高民族健康素质★动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛★儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄★青光眼可致盲，早期防治极重要★任何水晶眼镜对眼睛都有害如何预防近视？一、近距用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟应稍微休息3一5分钟。二、读书写字，应保持正确姿势，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。三、阅读应做到，不躺着看书，不坐车看书。四、光线不宜太强、太弱。五、看电视、电脑、玩电子游戏机一次不宜超过一小时。眼睛与食物保健眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。18 1、类胡萝卜素。包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。2、维生素A。比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等。3、B族维生素。富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。4、维生素C。富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑桔类、山楂、草莓，猕猴桃等。5、维生素E。植物油、坚果类、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。6、花青素。花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：蓝莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等都含有花青素。7、叶黄素及玉米黄素。这两类物质能帮助眼睛过滤蓝光和紫外线，使视网膜黄斑部免于受到伤害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥蓝、花椰菜、洋葱、油菜等。8、茶多酚。它既能清除体内的自由基，又能防止辐射对眼睛的伤害。经常使用电脑手机的人群每天喝绿茶大有好处。初一四班盛家琪篇四：有关爱眼护眼的手抄报三、熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，18 使之生热，趁热用双手捂住双眼，四、洗眼法：先将脸盆消毒后，倒一、转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视热散后两手猛然拿开，两眼也入温水，调节好水温，同时用劲一睁，如此3～5次，把脸放入水里，在水中睁开能促进眼睛血液循环，眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让增进新陈代谢。眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到无比，随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼18 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有二、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做918 次。效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。篇五：有关爱眼护眼的手抄报眼睛爱眼：三要、三不要三要：三要：心（★读书写字姿势要端正，做到“三个一”一尺、一拳、一读书写字姿势要端正，做到“三个一”一尺、一拳、，写字时笔杆和练习本应成度角；寸）写字时笔杆和练习本应成60度角；，爱眼五招式眼睛休息用眼环境要注意读写姿势要正确均衡饮食要做到定期检查要坚持灵要牢记“、；★讲究姿势，读必坐”“写必正”讲究姿势，读必坐”写必正”★18 眼睛和书本的距离要保持一尺，连续看书写字1小时左右眼睛和书本的距离要保持一尺，要休息片刻，或向远处眺望一会儿。要休息片刻，或向远处眺望一会儿。的窗温馨小贴示：温馨小贴示：秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺，要适时加减衣服、多喝温水、多吃蔬菜和水果，保持良好的生活习惯，多食银耳、梨等润肺食物，进行适当的体育锻炼。三不要：三不要：★不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字；不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字；户★不要躺在床上看书；不要躺在床上看书；★不要在走路或乘车时看书。18 不要在走路或乘车时看书。篇六：有关爱眼护眼的手抄报爱眼护眼五大则1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光5、尽量用环保的液晶显示护眼小常识特殊工种和场合的注意事项:1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛湿润，避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟，眺望远处，使视力得到调节。2.从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作，不可以裸眼视强光。3.在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上，以防灰沙进入眼睛。4.在从事危险操作（有可能损伤眼睛）时一定要有保护眼睛的意识和防范措施。护眼三大注意1、电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存18 在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。保护眼睛方法眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。看远看近法看远方三分钟，再看手掌1~218 分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。眼保健操眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。生活行为1、光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。7、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。8、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。9、营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素b18 类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。篇七：有关爱眼护眼的手抄报18 生活中有一些人，今天戴这副眼镜，明天戴那副眼镜，完全为了搭配服装或者造型。这样到底好不好呢？我们来听听浙医二院眼科中心倪海龙医生的说法。眼镜作为屈光不正、老视矫正的“光学药物”，并非一种简单的、日常的装饰品，因此，需要在专业人员指导下正确配戴准确的眼镜。由于不同年龄的人群的眼睛屈光状态随时间将发生不同程度的变化，故要定期更换。但是某些年轻人三天两头换不同款式的眼镜，会影响到眼睛的视觉功能。两副度数一模一样的眼镜，因为镜架上的差异，在适应度上也存在着差异，从而易导致视疲劳。美观固然重要，但舒适、健康应该是第一位的。18 所以，拿眼镜作装饰的时尚一族们，还是不要太疯狂。六年一班孙小荔1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。外出戴上太阳镜。白内障是云南省发病率很高的眼病，也是全球首位的致盲原因。现在世界上对白内障没有任何药物可以治疗，就像头发白、皮肤长皱纹这些人体老化的必然过程一样，白内障也是一个晶体蛋白变性老化的过程，而紫外线的照射会促使这种老化加速。云南省紫外线照射较强，外出时最好戴上太阳镜，能抵挡一部分紫外线。水面和雪地通过反射使紫外线的危害加强，到水边或雪地游玩时更应戴18 太阳镜。别随便使用眼药水。眼科医生不主张随便点眼药水，因为很多眼药水都含有防腐剂，对眼结膜是一个刺激。如果一定要点眼药水，可以用不含防腐剂的人工泪液。最简单的爱眼措施:勤洗手。对于人们常说的“沙眼”，也就是结膜炎的预防，最好的方法就是手的卫生。勤洗手；毛巾、脸盆专人专用；洗手时应用流水洗，不要用脸盆。篇八：有关爱眼护眼的手抄报爱眼护眼主题班会11月3日上午，中江县继光实验学校五四班召开了“爱眼护眼”的主题班队会。本次班队会的题目是：《我要拥有一双明亮的眼睛》。本次班队会分为四个板块：一话眼睛：同学们通过想一想，说一说，认识到眼睛对自己的重要性；二识眼睛：通过观看视频，进一步明白了眼睛的特殊作用；三说眼睛：让哪些已经成为近视眼的同学现身说法，说说导致自己近视的原因以及近视后的种种不便；四护眼睛：最后通过观看专家讲座，让每一位同学都能用正确的方法保护好自己的眼睛。在本次班队活动后，同学们不但纠正了自己平时不当的用眼方法，同时也更加精心地保护自己的眼睛，因为大家都想拥有一双明亮的眼睛。（通讯员：刘春华）18