心理健康手抄报版面设计图大全 3页

心理健康手抄报版面设计图大全　　　　有一个良好的心理状态,有一个良好的心态,这是很重要的,本文由应届毕业生小编收集整理好的心理健康手抄报版面设计图大全,欢迎大家阅读与借鉴　　　　摆脱忧郁情绪的方法：　　　　1、不要为自己寻找借口　　　　2、再给自己一点爱　　　　3、分散你的注意力　　　　4、改变你的行为　　　　5、走出忧郁创建“三人空间”　　　　6、了解自己的极限　　　　7、寻找心灵的绿洲让身心安宁的放松术和冥想术　　　　8、相信自己也相信他人　　　　9、计划一些积极有益的活动应付枯燥的生活　　　　10、向朋友诉说自己的烦恼　　　　11、看到事情的光明面宽容、自嘲及“愉快疗法　　　　12、把复杂问题分解成简单的问题　　　　13、倾尽全力完成一件事　　　　14、运动是自救的基础　　　　四、中学生主要的心理健康问题　　　　(一)学习类问题　　　　1.学生学习的心理压力越来越大造成精神上的萎靡不振从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等 　　　　2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题不仅是学习成绩差的同学不愿意学习一些成绩较好的同学也出现厌学情绪　　　　3.考试焦虑特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重　　　　(二)人际关系问题　　　　1.与教师的关系问题其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理攻击行为等问题　　　　2.同学间的关系问题中学生除希望得到老师的理解与支持外也希望在班级、同学间有被接纳的归属感寻求同学、朋友的理解与信任　　　　3.与父母的关系问题民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通造成儿童孤僻、专横性格家庭的种种伤痕会给中学生造成不同程度的心理伤害　　　　(三)青春期心理问题　　　　1.青春期闭锁心理其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志　　　　2.情绪情感激荡、表露而又内隐青春发育期的生理剧变必然引起中学生情感上的激荡这种动荡的情感有时表露有时内隐　　　　3.早恋中学生一般尚未成年我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋中学时代特别是高中生正值青春发育期而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾　　　　(四)挫折适应问题 　　　　中学生的挫折是多方面的有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素　　　　中学生心理健康十项标准：　　　　①能进行正常的学习、工作和生活并保持在一定的能力水平上　　　　②能与同学、老师和亲友保持良好的人际关系与人为善、团结互助　　　　③情绪基本稳定对事物反应敏捷心境持久地处于轻松愉快的状态　　　　④行为符合社会群体要求与中学生的角色身份相称　　　　⑤人格逐渐完整能客观地评价个人及外界意志坚强言行一致　　　　⑥与大多数人的心理意向一致热爱集体有浓厚的社会交往欲　　　　⑦有良好的适应能力及对紧急事件的应变能力　　　　⑧有一定的安全感信心和自主性而不是逆反状态　　　　⑨心理符合其年龄水平自居及定向能力强个人理想与现实的可能性之间的距离是可望而又可即的　　　　⑩能适应快节奏的生活能够高效率地学习精力充沛自我感觉良好