最新幼儿教师心理健康培训PPT课件 39页

'幼儿教师心理健康培训 主要内容心理健康标准与心理保健的关键幼儿教师心理问题的表现及其原因幼儿教师心理健康的自我保健幼儿教师心理困扰的自我调节 影响幼儿教师心理健康的因素客观因素1幼儿教师的需要到不到满足物质需要自尊需要成就需要2教育内部的大锅饭问题3教育改革的不适应4家长的高期望值主观因素自信度上进心、抱负水平、耐挫折能力、心理素质 教师心理健康：难以回避自我是无能的难以自知自律 教师心理健康：难以回避他人是无情的难以悦己怡人 教师心理健康：难以回避社会是残酷的难以乐观现实 象关注身体一样关注教师的心灵！ 幼儿教师心理健康的自我保健 对自我——自得其乐 对他人——助人为乐 对社会——知足常乐 对自我——自得其乐内容：构建生活的价值与意义要点：①发现②创设③添加④转移⑤更改结果：自知自律、自得其乐 构建价值之更改因为他人对我挑剔，所以我现在不开心句式转换：将结果改为相反词，首句“因为”置后他人对我挑剔，我仍然开心，因为……参考答案：我知道了自己工作上的不足；我努力工作会使他改变对我的态度；这会使我有更优秀的表现…… 构建价值之更改练习一：因为学生不听话，所以我不高兴。→学生不听话，我仍然高兴，因为……练习二：因为和老公（老婆）吵架，所以我不高兴。→和老公（老婆）吵架，我仍然高兴，因为…… 与他人——助人为乐内容：营造良好的人际关系要点：①尊重②引导③应对④表达结果：助人为乐、悦己怡人。 看社会——知足常乐内容：微笑面对生活要点：①珍惜所拥有②另眼看缺乏③适度来比较④体验我幸福结果：乐观现实、知足常乐 心理健康的自我调节 学会宣泄a.直接宣泄：直接针对引发情绪的刺激表达自己的情绪，对事不对人，如经常对人发脾气，易引起人际对抗，导致关系不好，有消极作用。b.间接宣泄：运用倾诉、记日记、听音乐、散步、打替代物（如对领导有意见）等形式宣泄不良情绪。 找人倾诉建立有效的社会支持系统：父母、爱人、朋友、孩子、同事、邻居等人际群体。 学会自嘲自我安慰：阿Q精神、酸葡萄主义，适度运用有助于健康，那是在力所不能及的条件下。但如果过度使用，会妨碍人们追求真正的东西，从某种角度讲是一种病态。 转移升华生气时，大脑的某个部位兴奋灶很高，会越想越气，这时换件事情做做，避免伤害他人；但也不要一个人闷在那里，郁郁寡欢，伤害自己的身心健康，可以走出去，找支持你的人说说。 放松训练肌肉放松音乐放松 认知重构ABC理论 艾利斯ABC理论：主要观点：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。 事件A(ActivatingEvent)信念B(Belief)情绪结果C(EmotionalConsequences)X√ 例子：我的孩子期末成绩不大好我真失敗真无用全是我的错世界末日了！悲伤失去信心紧张徬徨想自杀抬不起头见人A-BC 事件A正面思想、信念+B正面情绪C1正面行为C2ABC平常心、积极接受现实做事积极计划未来 我的孩子期末成绩不大好我对自己及孩子都感到失望，不过我会找出改善的方法（分析试卷）我可以进步孩子也可以进步情绪可以舒缓压力减少，觉得轻松一点不强加过分压力在自己及孩子身上仍抱有信心A+BC 人的非理性思维：①我应该获得人人的喜爱，我的言行举止都该得到别人的赞许②我们必须在各方面都表现得能干、胜任、聪明，而且有成就③作了错误的、卑鄙的、邪恶的事，就应该受到严厉的惩罚与制裁④我们所遭到的痛苦都是外界加入的，根本无法以人力来避免，更不要说要加以控制⑤逃避困难和责任，远比面对它们容易⑥人人都会依赖他人，并应该找一个更强的人去依赖⑦往事决定今朝——过去的影响是无法抹杀的⑧每个问题都该有个圆满的解决，否则后果会不堪设想 非理性思维之特征：①绝对化要求②过分概括化③糟糕透顶 挑战非理性思维：①我所持的这种思维是正确的吗？②放弃这种思维是正确的吗？③可能发生的最糟糕的事情是什么？④出现最糟糕的后果时，如何应付？⑤看待这个情境最合理的方式是什么？ 开开心心，做成功快乐的幼儿教师！ 结束语谢谢大家聆听！！！39'