健康的饮食习惯课件PPT课件 16页

'健康的饮食习惯 同学们：你们平常都喜欢吃什么食物？不喜欢吃什么食物？从来不吃什么食物？ 高脂高盐低维生素含防腐剂和香精对肝脏不利 什么是自由基呢？自由基是人体氧化反应中产生的有害物质，可损害人体的组织和细胞，进而引起疾病和衰老 自由基对人身的危害 造成的影响：发育不良身材矮小 造成肥胖容易生病 “彩虹”计划 帮助细胞生长，保护我们的视力保护心脏，延缓衰老保护心血管健康润泽肌肤，促进发育，保护视力调节血脂，增强免疫力 按照《中国居民膳食指南》建议，每日人均需摄取5至13种色彩丰富的蔬果，来确保人体的健康。 坚持合理饮食活力早餐：牛奶豆浆面包鸡蛋水果营养午餐：多吃蔬菜少吃肉米饭花卷等清淡晚餐：吃蔬菜水果喝稀饭 小结：这节课你都学到了什么？说说看'