最新《压力调适与按摩》PPT课件PPT课件.ppt 28页

'《压力调适与按摩》PPT课件 （）1、只要有了壓力的感受，我們一定會覺得神經緊張。（）2、只要有了壓力，你一定會知道。（）3、長期運動會降低我們抗壓的能力。（）4、所有的壓力都是不好的。（）5、壓力會造成不愉快的狀況，但不會致人於死地。（）6、打針吃藥可以控制壓力。（）7、你離開辦公室就會將工作方面的壓力留下，不會帶回家。（）8、壓力只是「心事」，與身體無關。（）9、壓力可以完全消除。（）10、除非完全改變生活方式，否則你對壓力一點也沒有辦法。 HumanbeingOrHumandoing 生活型態與健康的關係（1）檢視你的生活型態。（2）檢視你的身體狀況。 自己如何評估壓力？（1）這件事對我的影響為何？A.它是無關緊要的B.它是好的（它是有挑戰性的）C.它是有壓力的（不明確的、不可控制的、不想要的）（2）我可以做些什麼？我可以應用的資源有哪些？ 影響評估壓力的因素（1）過去的經驗（成功經驗、負向經驗）（2）個人因素（堅毅性格、智力、體力）（3）認知因素（正負向思考）（4）情緒因素（害怕、悲傷、憂鬱、憤怒、焦慮、緊張） 壓力調適的方法每個人有他獨到的解壓方法。（音樂、睡眠、運動、呼吸….）2.善用社會支持系統。（不要客氣的請求幫助、了解自己可以運用的資源）3.放鬆訓練。4.自我暗示。正向因應與負向因應 按摩的好處雙手即工具促進氣血循環體驗自我、照顧自我 按摩的迷思按摩時我的手會很累按摩只是重複無聊的動作一定要按到筋骨劈啪響才好。只有專業的人可以從事按摩。按摩的時候我一定要摒氣凝神。 按摩最佳效益一星期兩次、一次半小時。按摩完要多喝水。必須配合放鬆與呼吸，還有真正的心理放鬆。 英文中的stressed（壓力），與desserts（甜點）兩字，有很微妙的相關。是什麼相關呢？ stressed這個字從後面倒過來拼寫，不就是desserts嗎？所以，「Stressedisjustdessertsifyoucanreverse.」（壓力就是甜點，只要你能逆向觀看。） Zhongyijingdianhuashu中医精典话术中医销售秘笈秀媛堂培训部 1、疔疮先出血,内毒以寒泻.2、眩晕者无痰不作,消渴者无火不生.3、肥人眩晕少气多痰,瘦人眩晕少血多火.4、通则不痛,痛则不通.5、痢无补法。6、通阳不在温，而在利小便。7、养阴不在血，而在津与汗。8、疹是太阴风热。9、癍是阳明火毒。10、温邪上受，首先犯肺，逆传心包。 11、巅顶之上，唯风可到。12、温病凭脉伤寒凭症。13、其在皮者，汗而发之。14、初病在经，久病在络。15、不懂何经何络，开口动手便错。16、金水相生，子盗母气。17、邪之所凑，其气必虚。18、亢则害，承乃制。19、暴聋属实，久聋属虚。20、欲求南风，先开北窗。 21、肠痈下不厌早，肠癖补不厌迟．22、上焦如羽，非轻不举．23、无水舟停，增水行舟。24、风为百病之长，头为诸阳之会。24、阳虚则外寒，阴盛则内寒。25、人身不过表里，气血不过虚实。26、通邪三法汗、吐、下。27、寒淫于内，治宜甘热。28、热淫于内，治宜咸寒。29、面肿为风，脚肿为水。30、导龙入海，引火归渊（源）。 31、苔黄腻热在肝胆，苔黄燥热在脾胃。32、月满勿补，月亏勿泻。33、肝胆之症，以下为主。34、清肝必须降火，清心必须豁痰。35、病不辨则无以治，治不辨则无以痊。36、去邪而不犯无过之地。37、克敌者存乎将，去邪者赖乎正。38、见肝之病，知肝传脾，当先实脾。39、法不过仲景，理不过内经。40、培之以黄芪，燥之以白术，补气健脾何患不除。 41、外入之寒，温必兼散，内生之寒温必兼补。42、阴在内阳之守也，阳在外阴之使也。43、宁舍其穴，不舍其经。44、渴喜饮冷，腹中有热，渴喜饮热，腹中有寒。45、所为邪者，从亏而见。46、湿热毒火，首见肝经。47、阳络伤则吐血，阴络伤则便血。48、五脏之伤，穷必及肾。49、大毒治病十去其六，中毒治病十去其八。50、上燥治气，中燥增液，下燥治血。 51、在卫汗之可也，到气方可清气，入营犹可透热转气，到血直须凉血散血。52、内热曰烦，外热曰燥。53、寒之不寒无水也，热之不热无火也。54、留得一分津液，便有一分生机。55、火动风生热筋挛脉急，风扇火炽，而炽乱神迷，外窜经脉则成痉。56、实则谵语，虚则郑声。57、肺主气属卫，心主血属营。58、火郁发之，木郁达之，金郁泄之，土郁夺之，水郁折之。59、营行脉中，卫行脉外。60、膏粱之变，足生大丁。 61、形不足者，温之以气，精不足者，补之以味。62、孤阴不生，独阳不长。63、阳虚恶寒，阴虚恶热。64、壮水之主以制阳光，益火之源以消阴翳。65、胃本不呕，胆木克之则呕。66、升降出入，无器不有。67、形寒饮冷伤肺。68、木扣金鸣，土中泻木。69、耳聋宣肺。70、胃喜清凉，脾喜温。 71、胀在腹中痞在心下，胀有形，痞无形。72、一切气病用气药不效，少佐芎归血气流通而愈。73、水精四布，五经并行。74、中气实则病在阳明，中气虚则病在太阴。75、少阳属肾，肾上连肺。76、淋属肝胆，泻属脾胃。77、人身无倒上之痰，天下无逆流之水，故不治痰而治气。78、病痰饮者当以温药和之。79、脾为生痰之源，肺为贮痰之器。80、足太阴痰厥头疼非半夏不能疗，眼黑头眩虚风内作非天麻不能除。 81、内不坚则善病风。82、伤于风者上先受之，伤于湿者下先受之。83、辛开苦降，芳香开窍，淡渗利湿。84、脉络空虚贼邪不泄。85、脑为元神之府，心为藏神之脏。86、阴平阳泌精神乃滞。87、手心热来腹中热，手心凉来腹中凉。88、发热恶寒者发于阳。89、无热恶寒者发于阴。90、恶寒非寒明是热症。 91、恶热非热明是虚症。92、久病非寒，暴病非热。93、久痛无寒，暴痛无热。94、麻是气虚，木是血虚。95、牙痛长，腿痛短。96、冬不用栀子，夏不用麻黄。97、久病多瘀，怪病多痰。98、从阳化热，从阴化寒。99、有一分恶寒，便有一分表证。100、久病必瘀，久病必虚。 因为专业，所以卓越。谢谢聆听'