最新云健康——健康指标介绍_PPT课件PPT课件.ppt 57页

'云健康——健康指标介绍_PPT课件 健康检测的意义随着生活节奏的加快和工作压力的增大，一些不良的工作和生活方式使很多人的身体都处于亚健康状态，如长时间的伏案工作、熬夜、饮食结构不合理等等，这些看上起微不足道的习惯，会给人带来什么样的伤害呢？ 健康检测的意义许多健康的中老年人认为自己身体一直很健康，没有必要浪费钱做身体检查。中老年人群随着年龄的增大，身体的各个组织、器官功能开始退化，身体抵抗力也不断下降，各种疾病的发病率也有所上升，所以对于中老年人来说预防疾病很重要，预防疾病的最好方法就是要定期做体检。 血压计的种类优点：测量值准确缺点：笨重玻璃易碎水银易漏优点：易携带缺点：测量值不精准优点：操作方便不用听诊器缺点：需要校正 影响血压的因素部位和体位心脏水平高于手臂血压↑心脏水平低于手臂血压↓年龄和性别女性更年期以前血压比男性低，更年期以后差别减小昼夜和睡眠夜间<上午<午后或黄昏过度劳累或睡眠不佳时↑环境和情绪寒冷血压↑高热血压↓激动恐惧紧张等血压↑ 高血压的初期症状 高血压的病因高盐每多摄入1g食盐，收缩压升高2mmHg，舒张压升高1.7mmHg。肥胖体重增加12.5Kg,收缩压增加10mmHg，舒张压增加7mmHg。饮酒男性饮酒者比不饮酒者高血压发病率增加40%。精神紧张、工作压力大的职业人群血压较高。 高血压的饮食疗法上图为未治疗前平均血147/89mmHg，心率70次/分。下图为每日2g盐饮食半月，平均血压128/76mmHg，心率69次/分。第一、控盐 控盐控制腌菜、咸鱼、腊肉、牛肉干、烤鱼片、五香瓜子等休闲食品和加工食品的摄入，以减少隐形盐的摄入。对于血压较高的人群，要少用或不用味精、鸡精、食用碱。 高血压的饮食疗法第二，增加含钾丰富的食物。芹菜、豌豆苗、丝瓜、茄子、莴笋、竹笋、紫菜、冬菇、龙须菜、扁豆、蚕豆、赤豆等。选用高钾低钠盐。第三，注意补镁、钙（慢性肾功能不全的患者除外）。如脱脂奶、鱼、虾皮、豆制品、坚果、海藻、黑木耳、芝麻酱等。第四，补充优质蛋白。常吃适量的鱼类和大豆蛋白。第五，戒烟限酒。第六，饮清淡绿茶。 吸烟对血压的影响吸烟与不吸烟正常血压者24小时血压波动曲线 血氧指100毫升血液内所含的氧毫升数。取决于血红蛋白的数量和质量（血红蛋白与氧结合的能力） 监测血氧的意义血管疾病的人(冠心病、高血压、高血脂、脑血栓……)血管腔有脂质沉积，血液不畅，会导致供氧困难。使用血氧仪可以轻松的检查人体的血氧情况。有呼吸系统疾病的人（哮喘、气管炎、老慢支、肺心病……）呼吸困难导致吸入氧气量有限。60岁以上的老年人心肺器官生理老化，摄氧不足，供氧不力。每天工作超过12小时的人大脑耗氧量增大，氧气供应不能满足消耗。运动、健身极限运动及高山缺氧环境下的血氧监测。 脂肪率脂肪率是指人体内脂肪占体重的比例 脂肪率·水分例：某女士，35岁，测得脂肪率是30%，水分是48%，这位顾客的疑问是：我每天喝很多水，为什么水分还这么低？解答：18-39岁之间的女性脂肪率参考标准是21%-25%，此顾客的脂肪率超了5个点，她自认喝很多水，可实际测得只有48%，原因是脂肪率与水分呈反比，也就是脂肪率越高，水分越低。水分｛男50%—65%女45%—60% 脂肪率同重量的脂肪和肌肉体积却不一样，脂肪比肌肉大了将近4—5倍，这样也就可以解释看起来瘦却比看起来胖的人重的原因啦。黄色的为脂肪，脂肪主要集中在腰腹部，称为中心性肥胖， 脂肪率苹果型肥胖，以男性居多，脂肪主要集中在腰腹部，内脏脂肪含量高。内脏脂肪含量越高，越容易引发高血压、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。梨形肥胖，以女性多见，脂肪主要集中在臀部和大腿部，这种胖对女性来讲，不仅影响美观，还可导致不孕。 腰臀比参考标准女：小于0.85[有人测得BMI在正常范围内，但脂肪率却超标了，所以说BMI不是衡量肥胖和超重的唯一标准，要将BMI、脂肪率、腰臀比结合起来。 基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 影响基础代谢的因素性别男性＞女性年龄随着年龄的增加，基础代谢逐渐降低气温过冷或过热基础代谢都会增加，20-30度代谢最为稳定。吃饭饭后>饭前特殊情况孕产妇、运动员、甲亢患者的基础代谢高 血糖动态监测血糖的意义可以更好的掌控自身的血糖变化，对生活、运动、饮食以及合理用药都具有重要的指导意义血糖监测的结果可被用来反映饮食控制，运动治疗和药物治疗的结果，并指导对治疗方案的调整，改善治疗状况。实时血糖检测可以降低糖尿病并发症的风险。良好的血糖控制可以提高患者的生活质量，改善身体状况。 血糖不同时间点血糖值的意义及参考值空腹血糖有利于发现空腹高血糖3.9-6.1mmol/L。餐后2小时血糖有利于检测出高血糖，是糖尿病控制达标的敏感指标，能较好的反映进食及使用降糖药是否合适。3.9-7.8mmol/L 糖尿病分型1型糖尿病，也叫胰岛素依赖型糖尿病。明显的多食、多饮、多尿伴消瘦，多见儿童发病，约占我国的5%。2型糖尿病，也叫非胰岛素依赖型糖尿病。多发于中老年，体态肥胖或超重人群。约占我国的90%-95%。主要由于胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗，肌肉和组织细胞对糖的利用出现障碍引起。胰岛素的作用是降低血糖。 糖尿病病因遗传。肥胖。大部分的糖尿病患者合并肥胖。不合理饮食。高能、高脂、低纤维饮食都可能引起胰岛素抵抗。高龄。老年人机体代谢功能下降，组织细胞对胰岛素的敏感性下降，可导致葡萄糖的耐量下降。吸烟。同样的体质指数（BMI），吸烟者内脏脂肪量，空腹血糖和胰岛素水平均高于不吸烟者。缺乏运动。精神紧张。长期快节奏而紧张的工作于生活会影响内分泌的功能，增加糖尿病的风险。 建立科学的生活行为忌进餐过早过晚，忌暴饮暴食。应少食多餐。选择生糖指数低的食物。常吃粗杂粮和全谷类食物，例如，荞麦、绿豆中的镉能够提高人体的糖耐量，糖尿病可每天食用。尽量少用蜂蜜、蔗糖等食物。限盐。每天不超过5g，糖尿病合并高血压者每天不超过2g，选用低钠盐。忌酒。饮酒不利于血糖的控制。合理烹调。宜采用凉拌、蒸、煮、炖、焖的烹调方式，不宜采用油煎、油炸的方式。适量运动。 总胆固醇总胆固醇的化验检查隶属于血脂，测定血脂高低的标准有总胆固醇，甘油三酯，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C)和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-D）。偏高会引发糖尿病、高血脂、高血压、甲状腺功能减退、胆总管堵塞、冠心病、动脉粥样硬化等。偏高引发心肌缺血、心梗、脑梗、甚至猝死。 尿酸尿酸是嘌呤代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多，而引发的一种代谢性疾病。尿酸的生成量和排泄量是出于平衡状态的，如果体内产生过多来不及排泄或尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多，导致人体体液变酸，影响人体正常细胞的功能，长期置之不理将会引发痛风。 痛风 痛风痛风诊断标准血尿酸｛有痛风史关节内有尿酸钠结晶有两次以上病情发作男>0.416mmol/L女>0.357mmol/L痛风常伴有高血压、高血脂、冠心病及2型糖尿病。 尿酸血尿酸浓度增高，但未出现关节炎、高尿酸石或肾结石等临床症状——高尿酸血症血尿酸｛男0.149—0.416mmol/L女0.089—0.357mmol/L 建立科学的饮食行为避免一次性进食大量酸性食物，按时进餐。火锅中的涮汤及禽肉、海鲜的浓汤中都含有较高嘌呤，不应该进食这样的浓汤。（清水生煮可减少50%的嘌呤）忌啤酒+海鲜式的饮食方式。 高嘌呤食物每100g食物中含50—100mg较高嘌呤的食物：豆类及其制品、杂粮；红肉、鸡、鸭、鹅、鸽、火鸡、火腿、牛舌；鳝/鳗/鲤/草/鳕/鲑/黑鲳/大比目鱼，鱼丸、虾、龙虾、乌贼、螃蟹；鲜蘑、芦笋、四季豆、先豌豆、海带、菠菜。每100g食物中含150—1000mg过高嘌呤的食物：猪肝、牛肝、牛肾、猪小肠/脑/胰脏、白带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲢鱼、鲱鱼、青鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蜊、浓肉汁、浓鸡汤及肉汤、火锅汤，酵母粉。痛风患者应禁止嘌呤过高的食物，对嘌呤较高的食物每周食用2次。 代谢综合征高血压肥胖高血脂糖尿病具备这四项中的任意两项—代谢综合征。每一种代谢性异常都会增加心血管疾病的危险性。如糖尿病使冠心病、心梗和脑卒中的危险性增加3-5倍，使心血管疾病的死亡危险增加2-4倍。 塞特和以诺 上帝又赐给亚当一个儿子，作神圣应许的继承者，就是属灵的长子继承权的后嗣。夏娃给这个儿子起名叫塞特，（就是“设立”或“补充”意思。） 他领受了有关救赎主的知识和公义的教训。他借着神圣的恩典事奉上帝，尊荣上帝，而且时常努力使罪人的心回转过来，敬畏并顺从造他们的主；如果亚伯没有死，这样的工作也必是亚伯所要作的。 “塞特也生了一个儿子，起名叫以挪士，那时候人才求告耶和华的名。”（创4:26）从前那些忠心的人，一向是敬拜上帝的；但当人在地上多起来的时候，这两等人的分别就更明显了。一等人公开承认忠顺上帝，而另一等人则轻蔑上帝，叛逆上帝。 游戏一你争我夺 这两等人分离了一个时期。该隐的一族从他们起先居留的地方向外发展，散布在塞特的儿女曾经居住过的平原和山谷之中；塞特的子孙为避免受他们腐化的影响起见，于是就退往山里去住了。只要这种分离继续存在，他们就能保持敬拜上帝的纯洁制度。但时间久了，他们渐渐地出来与山下的居民来往。这种来往就产生了极恶劣的后果。“上帝的儿子们看见人的女子美貌。”（创6:2） 因世人“故意不认识上帝；”“他们的思念变为虚妄，无知的人就昏暗了，”所以“上帝就任凭他们存邪僻的心。”（罗1:21；28）罪恶在地上到处蔓延，如同致命的麻疯病一样。 亚当在人间住了将近一千年，亲眼见到罪的结果。他忠心地设法挽回罪恶的狂澜，遵着命令将耶和华的道教导他的子孙，他谨慎地保存了上帝的启示，并将它传给后代儿孙。他曾向他九代的儿孙形容人在乐园中圣洁幸福的生活，并反复述说他堕落的历史，告诉他们他所受的痛苦，乃是上帝借以教训他，使之知道严格遵守他律法的必要。又向他们解释，上帝为拯救他们所作的慈爱安排。但是只有少数的人留意他的话。因为他的罪曾使后代受那么大的灾祸，他常常受到人家的痛责。 那时代的人享有借上帝的作为而得以认识他的机会，这机会是后代的人所没有的。那时绝不是宗教的黑暗时代，乃是极其光明的时代。全世界的人都有机会接受亚当的教训，而且那些敬畏耶和华的人也有基督和众天使作他们的导师。此外，他们也有上帝的伊甸园留在人间一千余年之久，作真理的无声见证者。 当那进口有天使守护着的伊甸园尚在人眼前时，怀疑派是无法否认其存在的。创造的程序，伊甸园的目的，园中两棵与人类命运息息相关之树的历史，都是无可置辩的事实。当亚当还在人间的时候，上帝的存在和权威，以及人对他律法的义务，都是不容世人轻易怀疑的真理。 据《圣经》记载，以诺活到六十五岁，生了一个儿子；此后又与上帝同行三百年。在起初几十年中，以诺就已敬爱上帝，并遵守他的诫命。他是那圣洁世系之一，也是真理的保存者和所应许之后裔的先祖。 以诺与上帝同行，并不是在梦境或异象中，乃是在他日常生活的各种职责上。他没有作一个隐士，使自己与世界完全隔离；因为他在世上还有必须为上帝作的工。他在家庭中以及在与世人的交往上，无论作丈夫，作父亲，作朋友，作平民，他总是一个坚定不移的上帝的仆人。　　以诺的心与上帝的旨意是一致的；因为“二人若不同心，忌能同行呢？”（摩3:3）而且这种圣洁的同行竟持续达三百年之久。 游戏二同心猜猜看 亚当夏娃该隐以诺挪亚蛇（魔鬼）分别善恶树肋骨伊甸园光安息日玛土撒拉 “清心的人有福了；因为他们必得见上帝。”（太5:8）以诺追求心灵的圣洁有三百年之久，以期与上天和谐。他与上帝同行三世纪；天天追求更密切的联络；终于他与上帝的交往越来越亲密，直到上帝将他取去。他早已站在那永恒之世界的门口了，只差一步便可进入福地；如今天门大开，那在地上这么多年与上帝同行的经验现在还要继续下去，于是他便穿过圣城的门，──作了人间第一个进入圣城的人。 游戏三谁先回家'