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- 2022-04-29 14:48:07 发布
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'25.自己的花是让别人看的.
天性宇宙真切脊梁家家户户莞尔一笑花团锦簇姹紫嫣红应接不暇耐人寻味我会读:
1、了解作者所介绍的德国风景与风俗特点,结合上下文与生活实际体会含义深刻的语句,从中受到启示与教育。2.有感情地朗读课文,背诵课文第3自然段。学习目标:
家家户户都在养花。他们的花不像中国那样,养在屋子里,他们是把花都栽种在临街窗户的外面。花朵都朝外开,在屋子里只能看到花的脊梁。
每一家都是这样,在屋子里的时候,自己的花是让别人看的;走在街上的时候,自己又看别人的花。人人为我,我为人人。我觉得这一种境界颇耐人寻味。“这一种境界”在这里指“人人为我,我为人人”。“颇”是“很、非常”的意思。“耐人寻味”指意味深长,值得仔细体会琢磨。
“我为人人”是说每个人心中要有他人,要有社会责任感,要用实际行动为大众着想,为社会尽到自己的义务。如果大家都这么想这么做就必然会换来“人人为我”的结果。虽然“人人为我”放在前面,但实际上“我为人人”是前提,只有“我为人人”尽到责任和义务,才会实现“人人为我”的美好愿望,人人为我,我为人人。我觉得这一种境界颇耐人寻味。
作者是说德国沿街的奇丽风景没有改变,依然是“家家户户的窗子前都是花团锦簇、姹紫嫣红。许多窗子连接在一起,汇成了一个花的海洋”。同时,也许作者言下之意还在赞扬德国人民那“人人为我,我为人人”的美好境界。变化是有的,但是美丽并没有改变。
作者曾在德国留学十多年,在留学期间时常思念家乡、思念亲人、思念祖国。现在来到德国,见到那家家户户窗口上的鲜花,仿佛回到了四五十年前的留学生活时代,他陶醉在鲜花艳丽之中,沉浸于思乡情绪之中。我仿佛又回到了四五十年前,我做了一个花的梦,做了一个思乡的梦。
四五十年过去了,美丽,依然没有改变。家家户户,依然____________,迎接我们的女主人依然____________,满街的窗子前依然____________,这境界,依然___________,那就是,____________。让我们永远记住德国多么____________!多么____________!变化是有的,但是美丽没有改变
四五十年过去了,美丽,依然没有改变。家家户户,依然把花养在临街的窗台上迎接我们的女主人依然莞尔一笑,满街的窗子前依然花团锦簇、姹紫嫣红,这境界,依然颇耐人寻味,那就是,人人为我,我为人人。让我们永远记住德国多么奇丽的景色!多么奇特的民族!变化是有的,但是美丽没有改变
拓展延伸:你有没有发现自己身边也有“人人为我,我为人人”的境界?举例谈谈。
高血压病的健康教育与健康促进黄巷社区卫生服务中心
一、概述高血压是社区最常见的心脑血管疾病,目前我国高血压病人已达1.6亿,世界患高血压的总人数则高达10亿。高血压在我国乃至全球都已经成为威胁人类生命的“第一杀手”。在各种心血管病中患病率最高。
二、高血压病的行为危险因素1、不合理的膳食不同的食物,对血压产生不同的影响,摄入大量的脂肪和胆固醇,过多的饱和脂肪酸,高盐饮食都可以使血压升高;研究表明部分个体中存在着盐敏感基因,盐敏感人群限制食盐摄入,降压效果明显。WHO建议每天食盐摄入量为不超过6克。2、超重和肥胖超重和肥胖是高血压病一个重要的危险因素。有关资料显示,超重、肥胖者高血压患病率较正常者要高2—3倍,对于一些肥胖和超重的人,减肥可降低血压。3、吸烟吸烟可在短期内使血压急剧升高。高血压患者大量吸烟,心脏病及因心脏病致死的危险性大大增加,吸烟与不吸烟人群比较,脑卒中发病危险性增加90%,冠心病发病危险性增加2.2倍。4、饮酒饮酒量与高血压患病率及血压水平呈直线关系,重度饮酒者或每日饮酒者比少饮酒者或不饮酒者高血压患病率高1.5—2倍,减少饮酒量可以控制高血压患者的血压水平。
5、精神紧张生活节奏加快,竞争激烈都能成为紧张刺激,紧张可引起血压升高、心跳加快、头部和肌肉血液供应增加、内脏血液供应减少,若过于强烈持久或反复发作,可导致心血管系统的功能性和器质性病理改变。6、缺乏运动久坐生活方式者与同龄对照者相比发生高血压的危险性增加20%—50%。规律和至少中等强度的需氧体育运动,对预防和治疗高血压有益处。7、从医行为不良不能遵照医嘱坚持药物和非药物治疗的行为称为从医行为不良。高血压病相关的不良从医行为包括:①不定期测量血压;②出现病情变化不及时就医;③不能严格按医嘱坚持药物和非药物治疗。8、家族遗传因素高血压具有明显的家族聚集性,流行病学调查表明,父母均患高血压者其子女患高血压概率高达45%,双亲血压均正常,其子女患高血压的概率仅为3%,因此有高血压家族史的人要特别注意预防。
三、预防高血压病的有关信息:①控制体重与减肥,减少摄入的热量,适度增加有氧运动量,使体重保持在正常范围。②低盐饮食,人均每天摄盐量6克以下。③不吸烟,吸烟者劝其戒烟,限制饮酒。④合理膳食,食物多样;以谷类为主,增加新鲜蔬菜和水果;每天喝牛奶;不进食高脂饮食,对于胆固醇含量超过100毫克的食物,要尽量少吃;超过400毫克的,尽量不吃(食物胆固醇含量详见下表)。
100克食物中所含胆固醇的含量表(毫克)品名胆固醇品名胆固醇品名胆固醇蛋白0猪油110猪肝420牛乳24猪肉126全蛋450精肉60猪肠150鱼肝油500兔肉65猪肚150羊肝610鸡肉60~90牛肚150鱿鱼1170草鱼80虾154蛋黄2000大头鱼95带鱼244牛脑2300火腿100奶油300猪脑3100排骨105猪腰380牛肉106牛腰400
⑤适量有氧运动,学会一种适合自己的有氧运动方法,如散步、慢跑、骑自行车、太极拳等,应持之以恒,保持理想体重。⑥松弛与应急处理训练,通过气功、太极拳、听音乐、练书法与绘画等活动,降低交感神经系统活性,提高副交感神经系统的应急水平,避免紧张刺激。⑦定期测量血压,学会家庭内定期自测血压或定期到社康中心测量血压。
高血压防治21点●炒菜碘盐晚放点;●口味别咸清淡点;●戒烟限酒自觉点;●体重腰围控制点;●腰腿脚手勤快点;●菜蔬水果多吃点;●五谷大豆杂食点;●肥肉荤油少吃点;●开水牛奶多喝点;●精神愉快放松点;●休息睡眠充足点;●每日二便通畅点;●血压心率常测点;●勤看医生定期点;●吃药按时按量点;●要想活得滋润点;●防治知识多懂点;●思想态度重视点;●行为改变紧跟点;●养成习惯坚持点;●身体健康长寿点。
谢谢!'
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