最新大学生与心理健康(下)2课件PPT.ppt 59页

'大学生与心理健康(下)2 四、挫折及其对策1.影响挫折承受能力的因素A身心素质；B性格；C生活经历；D抱负层次和期望值；E认识状况；F意志力与信念。其中，对挫折的认识合理与否，以及人生价值取向如何，是影响挫折承受能力的主要因素。 影响大学生挫折承受力的主要因素大学生自身的原因大学生独特的生理心理和意志品质特点使心理障碍的产生具有一定的必然性；不能正确地认识和评价自己是大学生产生心理障碍的主要原因；价值取向上的偏离是影响大学生心理健康的根本原因。 现代情绪理论：认知因素在情绪发生中起主导作用。不同的认知评价必然伴有不同的情感体验。 所以，心理治疗的大部分努力可说是以矫正观念或想法错误为中心，以期改变病人对事情的解释方式。——综合心理治疗专家思想 美国心理学家埃利斯20世纪50年代创立了“合理情绪治疗”的心理治疗法。这一方法的基本理论主要是ABC理论。A是指诱发性事件（Activatingevents）；B是指个体在遇到诱发事件之后相应产生的信念（beliefs），即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指在特定情景下，个体的情绪和行为的结果（consequences）。 ABC理论的要点就是情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。即事件只是产生情绪的间接原因，而人们对事件所持的看法和解释以及其中蕴涵的价值、信念，才是引起人们情绪和行为反应的直接原因。 要形成合理的认识观念，大学生要反对三个认识误区：第一，绝对化的认识误区。这是一种从自己的意愿出发，认为事情必定发生或必定不会发生的不合理认知倾向。这种思维非此即彼，缺乏弹性，对生活的认识简单、机械，从而极易陷入情绪的困扰中。第二，过分概括化的认识误区。这是一种以偏概全的不合理思维方式。一次考试失利或遇到挫折，就导致其对自我价值和人生意义的全盘否定。第三，糟糕至极的认识误区。这种不合理的认识以夸大失败或痛苦的体验为特征，认为一件事情发生了。其后果必定不堪设想。 因此，针对患者的认知偏差或认知曲解，最好最简单的治疗方法就是改变认知。我国古代“杯弓蛇影”的故事就生动说明了认知曲解可以导致心理疾病，而一旦领悟了认知失真，病情就会迅速好转。 2.提高承受挫折能力的方法初级阶段：构建心理防御机制消极防御机制：文饰（酸葡萄心理——贬低目标；甜柠檬心理——夸大已取得的成绩）、冷漠（内心焦急不安，却不积极寻找方法，茫然地适应产生痛苦的情境）、压抑（把不愉快的经历压下去）、推诿（把自己的失误转嫁他人）、逃避（从构成挫折的情境中退却，避免再接触）。 积极防御机制：补偿（设法以新的目标代替旧的目标，以现在的成功体验去弥补原来的失败痛苦）、认同（效仿他人获得成功的经验和方法，增强自信心）和升华（把不为社会所认可的动机或需要转化成符合社会要求的动机或需要。如将削高就低的嫉妒心理和行为转化成拔低就高的竞争心理和行为）。 中级阶段：确立合理观念确立合理观念或者说形成合理认识法至少包括以下三种途径：善于发现生活中美好的东西，鼓起重新生活的勇气；善于发现自己身上的闪光点和长处，增强自信；经常从他人面对挫折的经历中汲取勇气。 中国古代独特的“情绪认知疗法”悲胜怒、怒胜思、思胜恐、恐胜喜、喜胜悲。——《内经·素问》（以情胜情疗法） 以上两阶段主要是让患者慢慢调整心态、平静下来，尽量适应、接受挫折，不至于因思虑过多而造成更严重的后果。但此后，要真正摆脱不健康的心理，恢复正常健康的心态和生活态度，关键还是要鼓足勇气，拿出行动，在艰苦的努力中做出成绩，赶上别人，否则，心理问题可能会反复出现。 最后阶段：由观念转化成行动日本森田正马创立的森田疗法接受原则（顺其自然） 森田疗法这一疗法的主要之处就在于它抓住了一些心理疾病的要害，即焦虑和抑郁等病症都是由于思虑过多造成的。它要让患者通过治疗明白：面对心理疾病，回避、压抑没有用，沉陷在思虑、无望的痛苦情绪中也没用，因此，要在充分体验这种思虑痛苦后，逐渐摆脱这一不良状态，然后再进行建设性活动，真正在劳动中消除烦恼。这一疗法的实质就是要求患者避开消极的防御机制，走向积极改进的道路。 森田疗法的核心思想是“任其不安，为所该为”，这也就是我们经常所说的“接受现实，积极应对”。因为我们知道，人们患心理疾病主要是因为放不下、较劲、不接受现实造成的。这种顺其自然的“接受原则”被普遍运用在心理治疗领域。 正反例子对比追逐自己尾巴的猫被风吹走的帽子 但是，在积极进取的过程中，还要注意以下问题：一是要牢记增进对自我的客观认识，调整自我，关键要自信，不要自卑，要敢于暴露自己的短处。二是要选择适合自己的奋斗目标，敢于放弃。三是赶上别人不要急于求成，要允许自己经历一个慢慢成功的过程，及时肯定自己的努力和成绩。 信念的魅力欧·亨利《最后一片叶子》无名小故事《还有一只苹果》 的确，在生命的旅途中，我们常常会遭受各种挫折和失败，会身陷某种意料之外的困境。这时，请不要轻易地说自己什么都没了。其实，人生如沙漠，而信念就是那只泛青的苹果，它会牵引你走过一个又一个困境，创造辉煌人生。 阿基米德说，“给我一个支点，我就可以移动地球”。而我们所谓正确的人生观价值观和坚定的信念就是这样一个威力无限的支点。它们可能并不高尚和崇高，而是很普通，但只要是朴实健康的，都可能激发我们渡过难关，使我们人生的小船不会因为风浪的颠簸而失去平衡即可。 因此，我始终认为：承受挫折，保持心理健康的根本方法是树立正确的人生观价值观，具有坚定正确的信念。只要你勇敢地面对挫折，艰苦努力、拼搏到底，就一定会取得胜利，这是人生的铁的法则和真理。这也就是乐观主义。只要我们能决心乐观地生活下去，就会从容面对人生的种种逆境和苦难。 而对生活的乐观态度，来自完全了解生活的勇气。因为挫折本来就是生活不可或缺的组成部分。乐观对待挫折的勇气更来自爱——对自己、家人和人类的爱。因为有爱，人就不会很轻易退却乃至放弃自己。 袁和与卢刚事件比较分析 袁和，一个普通的中国女子，敢于和癌症拼搏，向死神挑战，她的一生是人类“关于勇气的一课”，在异国他邦塑造了中国人不朽的形象。这是一个让人钦佩和折服的形象！卢刚，一个北大的高才生，美国爱荷华大学的物理学博士，同样在面临人生挫折时，却选择了极端狭隘残暴的报复行为，不仅无法以自己的劳动回报亲人和祖国，而且让同胞蒙羞。这是一个让人又气又恨又惋惜的形象。两个人同样面临挫折，而且袁和的挫折远比卢刚严重得多，但二人却选择了截然不同的解决方式，产生的影响也大相径庭。我想同学们都会从中体会到人生价值取向对人生的重要影响——袁和因为有追求，因为胸怀祖国，个人的苦难就显得微不足道；而卢刚则因为虚无，因为仅仅关注自我得失，缺乏更广阔的胸襟和视野对待挫折，就自然会怨天尤人，夸大个人的不幸，导致仇视他人和社会。 人际关系讨论题谈谈大学生的交往状况（个人对此是否满意）交往对个人心理和生活的影响你认为影响交往最重要的因素是什么？交往与爱情网上交往利弊之我见 最后的常春藤叶欧·亨利 “世界三大短篇小说大师”美国欧·亨利法国莫泊桑俄国契诃夫 欧·亨利(1862—1910),美国短篇小说家。一生写了300多篇短篇小说，大部分反映了下层人物辛酸而又滑稽的生活。这些作品以其幽默的生活情趣，“含泪的微笑”的风格被誉为“美国生活的幽默百科全书”。他的《警察与赞美诗》《麦琪的礼物》《最后的常春藤叶》等代表作，列入世界优秀短篇小说之林。他本人也为此成为享有世界声誉的美国现代短篇小说的创始人。其作品构思巧妙，尤以出人意料的结局著称，别称为“欧亨利式结局”。 回顾课文，思考：1.划出的生字词。2.情节发展的几个阶段。3.小说的人物和主题。 锡鑞杯子苔藓遍地窗槛瞥着蹑手蹑脚一筹莫展出殡对瞅làtáixiǎnjiànpiēnièchóubìnchǒu 小说的三要素人物情节环境社会环境自然环境主要人物次要人物开端发展高潮结局 情节：勾划时间线索以及琼西的病情发展时间：病情发展：十一月　　　琼珊病倒一天早晨　　病重第二天早晨　　病危天色刚明的时候病好第二天下午　　贝尔曼去世 开端（第1－11节）年轻的画家琼珊不幸感染肺炎，生命垂危。发展（第12－36节）琼珊不听劝慰，望叶等死高潮（第37－50节）不落的藤叶使琼珊重又燃起生的欲望。结局（第51－55节）琼珊脱险，贝尔曼病逝，揭示叶子不落的謎底。 琼珊人物：最后一片叶子与琼珊有怎样的关系？为什么最后的藤叶能挽救琼珊的生命？ 琼珊的好友苏艾在琼珊生病时为她做了些什么？ 贝尔曼是个怎样的人？请大家找出描写贝尔曼的语句，并抓住重点句分析交流。 揣摩：他还是个暴躁的小老头儿，极端瞧不起别人的温情，却认为自己是保护楼上两个青年艺术家的看家恶狗。 “……总有一天，我要画一幅杰作，那么我们都可以离开这里啦。……” 角落里的画架上绷着一幅空白的画布，它在那儿静候杰作的落笔已经有二十五年了。 贝尔曼：其貌不扬失意落魄酗酒成性性情暴躁真诚善良乐观开朗对艺术执著追求 揣摩体会为什么贝尔曼的这幅画能激起琼珊战胜病魔、继续生活下去的勇气？ 经过了漫漫长夜的风吹雨打，仍旧有一片常春藤的叶子贴在墙上。它是藤上最后的一片叶子。靠近叶柄的颜色还是深绿的，但是锯齿形的边缘已染上了枯败的黄色，它傲然挂在离地面二十来英尺的一根藤枝上面。 贝尔曼要完成一幅杰作。他完成了吗？如果完成了，这幅杰作是什么？为什么说这是一幅杰作？ 琼珊的重获新生给了我们怎样的生命启示？ 这个世界没有人能让你倒下，如果你的信念还站着的话！——马丁·路德·金 生命更需要真情的呵护！ 贝尔曼用自己的“死”换取了琼珊的“生”。是他不珍爱自己的生命吗？ 不漠视其他的生命，这是对生命更崇高更伟大更震撼人心的一种珍爱！ 请为这位默默无闻的小人物写一则简短的墓志铭，让更多的人记住他。 你们认为谁是小说的主角，琼珊，苏艾，贝尔曼？还是三人都是主角？ 《最后的常春藤叶》这篇小说的题目有几种不同的版本，比如《最后的一片叶子》、《两个病人》、《绝处逢生的琼珊》。如果是你选择，会选择哪个题目？为什么我们的编者选择《最后的常春藤叶》？ 常春使人产生明丽光辉的联想，给人一种温馨的感觉，暗示性蕴涵力强。小小的一片常春藤叶，沐浴着人性的光辉，创造了挽救生命的奇迹。它对情节发展主题深化人物塑造等都有重要的作用。 欧　亨利式的结尾：欧　亨利在短篇小说的艺术处理上最大的特点就是小说的意外结局出乎意料之外，又在情理之中。这种意外的结局一般来说是令人宽慰的，是带着眼泪的微笑。 作业：课外阅读欧亨利的作品《麦琪的礼物》《警察与赞美诗》等作品，深入体会他于不动声色甚至调侃讽刺的语言背后寄予这些小人物的赞美与悲悯。'