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'声母教学yw 复习fuxiaoeiuü iiiiuuuuüüüü yāyā鸭yáyá牙yǎyǎ哑yàyà亚我会读 uw屋顶屋顶www小u的爸爸是大w儿歌： wuwu wuwuwuwu wūwúwǔwù乌鸦小屋无用梧桐树五个跳舞服务动物wu wǒwǒ我wāwáwǎwà我会读 读一读小i的妈妈是大y，小i大y挨一起，组成整体认读音节yiyiyi；小u的爸爸是大w，小u大w挨一起，组成整体认读音节wuwuwu；小ü无父母，大y来帮助，组成整体认读音节yuyuyu。 uyyūyúyǔyù·· ywyuiuüiu总结 二乌玉牙蛙wuwayuya 作业：ywyiwuyu 第六讲中药抗衰老（下）中药保健常识 专题三抗衰保健饮食常言道，病从口入，要想延缓衰老，保持青春活力，自然饮食是一大关口。不说别的，单是肥胖就能引发一系列如脂肪肝，高血压等疾病。下面就简单介绍一些保健的饮食。 烹制过的番茄：可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。菠菜：富含铁和叶酸。叶酸不但可以预防小儿神经管缺失，还可以降低高半胱氨酸(一种可以刺激血管和导致心脏病的氨基酸)在血液中的浓度。此外，菠菜中含有叶黄素和玉米黄质，它们可以阻止失明的头号“杀手”——视网膜黄斑性病变。建议不要吃生菠菜。番茄、菠菜 坚果：像一个小型的营养发动机，其中含有对人体有益的脂肪酸和维生素E。燕麦：每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用，因为它含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以让早期生成的胆固醇化于无形。坚果、燕麦花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。鲑鱼：这种鱼主要以吃海藻为生，而海藻可形成一种特别的脂肪----欧咪伽－3脂肪酸，对于心脏非常有益，还可以抑制与自身免疫系统相关的疾病。花椰菜、鲑鱼 大蒜：大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。大蒜、绿茶麦芽：富含维生素、蛋白质，有助于头发的生长和健美。金枪鱼：含有大量维生素、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。海带：抗氧化食物。麦芽、金枪鱼、海带 苹果；含有纤维素、维生素和糖，可防止皮肤生疱疹，保持皮肤光滑。胡萝卜：富含维生素，可使头发保持光泽，皮肤柔软。脱脂奶粉：含有维生素和钙，使人的骨骼和牙齿强健。矿泉水：可使皮肤柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒，促进胆汁的分泌。贝类：富含维生素，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光滑。小鸡：含有无机脂蛋白和维生素，有利于增加皮肤能量和抵抗力。橙子：有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。其它 总之，要延缓衰老，保持健康活力，就要平衡饮食，多吃水果蔬菜，多喝水。另外，当然少不了要多运动。喝足够的水可以保持皮肤的湿润程度有利于皮肤的润滑光泽。饮食原则 女性长寿有余但健康不足据国家统计局1994年和2004年人口变动抽样调查的结果显示：2004年在生活不能自理的老年人中，女性的比例高于男性，为10.2%，而男性则为7.7%；1994年，这一比例女性为8.8%，男性为6.1%。这可能与新女性的生活习惯比如工作、饮食、运动等有关，但具体原因还有待研究。专题四关于长寿的热点 意大利科学家最近的一项研究显示，大量食用精制谷类食品，特别是面包，又少吃蔬菜将使肾细胞癌的患病风险相应升高。中国人的加碘盐已过头2006年6月《新英格兰医学杂志》上发表的一篇文章，认为目前大多数中国人不是缺碘，而是碘过量，而且由此引发的甲状腺疾病在增加！碘过量可引起甲状腺功能减退症、自身免疫性甲状腺炎等疾病，病人出现代谢减慢、怕冷、脱发等症状，严重时还可引起甲减性心脏病，正可谓过犹不及。饮食不均衡增加患肾癌风险 变质食物煮熟透就能吃吗？医生提醒：蛋糕、牛奶、肉、蛋等易腐败变质的食物，一定要及时冷藏；粮食、面粉和干制品一定要密封保存或放入冰箱保存。而已被细菌污染了的食物，即使煮熟煮透也很难分解掉已产生的毒素，一旦发现变质，应毫不犹豫地扔进拉圾箱里。 专题五延緩衰老的中醫藥應用 补气、补虚正气：包括脏腑虚亏、阴阳失调、气血失常、精气神虛衰等多种內在因素。脏腑虚亏之中又以脾肾虛衰为主因为肾藏有「先天之精」。这种物质来源于先天，为五脏六腑阴阳之本，生命之源，肾中精气的盈亏決定着五脏六腑阴阳的盛衰，故称「肾为先天之本」。其次，脾胃藏有「后天之精」。这种物质来源于后天，用以维持生命活动，也是生成气血的主要物质基础，故称「脾为后天之本」。 补益脾胃药黄芪i).命名—因主产于北方，故称北芪。ii).性味—味甘，性微温。iii).主要功效—补气健脾，升举阳气。配伍使用1.常配淮山药、枸杞子同用－－气阴两虚型之糖尿病。以上三药均有降血糖作用。2.单用－－延缓衰老—本品能提高机体免疫功能，并有抗氧化、促进细胞生长旺盛的作用，这对延缓机体机能衰退，防止疾病的发生都有一定的意义。 适应症及配伍3.单用或配党参、红枣同用－－脾肺气虚所致之食少体倦乏力、声低懒言寡语。4.配伍白术、防风（即古方玉屏风散）或花旗参－－用于预防容易伤风感冒或鼻敏感的发生；连服一周为一个疗程。本品有抗疲劳、抗敏感、长肌肉作用。5.单味选用或中成药补中益气丸服用－－脾虚气陷所致之内脏下垂症，如胃下垂、肾下垂、脱肛等。本品能使松弛了的内脏平滑肌紧张度恢复正常。用量用法—5钱-1两，水煎服。 紅枣i).命名—本品為植物枣的成熟果實。入藥多以個大並經燻黑者為上品，故名大枣或黑枣、烏枣。由於產地不同，又有金絲枣、雞心枣、南枣等不同名稱，實為同是一物。ii).性味—味甘，性平。iii).主要功效—補氣健脾，養血安神。 1.脾氣虧虛所致之食少體倦乏力，單用常服，或黃芪、党参同用。本品有增強肌力和增加體重作用。2.心血不足所致之心悸、心慌、失眠。可單用常服，每次10枚，日服2次，或配枸杞子、百合同用。以上三藥均有鎮靜安神作用。民間有用本品配黃芪、雞血藤治療貧血有一定效果。3.延緩衰老—本品含有豐富的蛋白質、脂肪和糖，而且富含多種維生素，特別是維生素C和D含量最多，居百果之首，被稱為「天然維生素丸」。同時本品有保肝、降脂、降壓、提高免疫機能等多種作用，這些都有利於延長壽命。俗話謂︰「天天吃紅枣，一輩不見老」。由於本品甘平質潤，藥性溫和，補而不滯，滋而不膩，堅持長期服用，確實是調養身體的保健良藥。适应症及配伍 靈芝i).命名—靈芝是多孔菌科植物赤芝或紫芝的子實體。本品最早記載於《神農本草經》，原名「芝」。近有用人工培植品代替野生靈芝使用，據報導其作用與正品基本相同。ii).性味—味甘，性平。《神農本草經》原載:赤芝，苦平;紫芝，甘平。iii).主要功效—補益脾肺，寧心安神，止咳平喘。 1.肺脾氣虛所致之食少體倦乏力、聲低懶言自汗等症，可單味使用或配伍党参、淮山藥、黃芪等同用。本品對胃腸平滑肌有調節作用，有利於促進消化系統的吸收功能。另外，本品有解除支氣管平滑肌痙攣作用，並能促進氣管粘膜上皮再生修復，故能止咳祛痰平喘，對肺氣虛弱引起之咳嗽氣喘有較好效果。可單味用，或配伍冬蟲夏草、蛤蚧等補腎納氣藥同用，以治慢性支氣管炎、支氣管哮喘、老年性肺氣腫屬於肺腎兩虛者。2.心氣不足所致之心神不寧、健忘失眠，可單用，或配伍党参、龍眼肉等同用。本品對中樞神經起抑制性作用，能夠改善睡眠而起鎮靜安神作用。3.延緩衰老—本品最早記於《神農本草經》，謂久服「輕身不老，延年神仙」。說明靈芝自古以來已用於延年益壽。近年實驗研究，說明靈芝有廣泛的藥理作用，如促進和調整免疫功能，調節代謝平衡，提高肝臟解毒能力，促進肝細胞的再生，降低膽固醇，降血壓，降血糖，抗過敏，升高白血球以及通過提高機體免疫功能，增強患者自身的抗癌能力而起到抗腫瘤作用。現已廣泛用於癌症的輔助治療。以上這些作用，都有利於延緩機體的衰老。适应症及配伍'