最新建立自信就这么简单课件PPT.ppt 26页

'建立自信就这么简单 1.着靓装尽管衣着不能决定一个人，可衣服的确影响人的自我感觉方式。没有人比你自己注意你的外表。当你的衣着看起来不太好时，你的行事方式以及和别人交流的方式就会改变。因而你可以通过好好打理自己的外表来增加自己的优势。很多情况下，常沐浴、修胡须，穿干净的衣服以及换个最新款式的打扮能帮助你取得重大的进步。但这不是说要你花很多钱在穿着上。重要的准则便是“花两倍足已，买一半也够”。与其买一大堆廉价衣服，不如多挑挑，只买一些高品质的东西。要长期坚持这种减少开销策略，因为相比廉价衣服，好的衣服不容易穿坏也不容易过时。少买点衣服还可以减少你橱柜的混乱程度。 2.快步走路告诉别人一个人自我感觉怎么样的最简单的方法就是看她走路。慢？疲倦？痛苦？或者精力充沛并且有目的？有自信的人走路都很快。他们知道自己要去什么地方，知道要去见什么人，并且有重要的事情做。即使你不着急，你也可以通过脚步的活力来增强自信。走快25%可以让你看起来更加自信，也让你自我感觉更加自信。 6.赞美他人当我们消极地评价自我时，通常情况下我们也会喜欢对他人闲言闲语甚至充满侮辱，将这种消极的感觉推己及人。为打破这种消极的循环，我们需要养成一种赞美他人的好习惯。不要对别人造谣中伤，而应该称赞身边的人。在这个过程中，你将变得招人喜欢，还能建立自信。通过看到旁人最好的方面，你将直接激发自己最好的一面。 7.坐在头排在学校，办公室以及世界其他的公共集会中，人们总是争取坐到屋子的最后面。大多数人喜欢后排因为他们害怕被人注意。这表明人们缺乏自信。如果你坐在前排，你可以抛开这种毫无理性的恐惧并建立自信。你也将更容易被在前面说话的重要人物注意到。 8.大声说话在团队讨论中，很多人从来不发言因为他们害怕别人觉得自己说的话让人觉得他们很笨。这种恐惧并不对。一般而言，人们的承受力比想象的更强。事实上大多数人都在和同样的恐惧做斗争。只要努力在每个团队讨论中大声说出自己的想法，你就可能成为一个更好的公共场所发言者，对自己的想法也会更自信，并会被公认为同类的领导 9.体育锻炼沿着个人外表的思路，能推出健康的身体对自信影响甚大。如果你身材走样，你会感觉不安全，且精力不足。通过体育锻炼，能塑造体型，让自己充满精力，积极地做好事情。科学地锻炼身体不仅让你感觉更好，还能在未来的日子创造积极的动力。 10.关注贡献我们太过注重自我欲望的满足。我们太过关注自我而很少关心他人的需求。如果你停止考虑自己且专注于自己对这个社会的贡献，你就不会如此担心自己的缺点了。这样可以增加自信，能让你最有效地为社会做贡献。你对社会的贡献越大，你所获得的个人成就和赞誉就越多。 腹外疝患者的护理 概念疝：体内脏器或组织离开其正常解剖部位，通过先天或后天形成的薄弱点，缺损或空隙进入另一部位，称为疝。腹外疝：腹腔内脏器或组织连同腹膜壁层，经腹壁薄弱点或空隙向体表突出，局部形成包块，称为腹外疝。是外科常见的疾病之一。 病因1，腹壁强度减弱：①先天性原因：某些组织穿过腹壁部位；异常解剖现象。②后天性原因：包括手术切口、引流口愈合不良、外伤、感染等等。2，腹内压力增加：包括慢性咳嗽、慢性便秘、晚期妊娠、腹水、排尿困难、婴儿经常嚎哭、举重、经常呕吐以及腹内肿瘤等。 分类（一）根据疝内容物还纳的难易程度和血液供应情况分类1，易复性疝：疝内容物易回纳入腹腔。2，难复性疝：疝内容物不能回纳或不能完全回纳入腹腔内但并不引起严重症状者。3，嵌顿性疝：疝环较小，而腹内压突然增高时，疝内容物强行进入疝囊后，随即被回缩的疝环卡住，不能回纳。4，绞窄性疝：嵌顿性疝如不及时解除，肠管及系膜受压，出现血运障碍，发生缺血坏死。 （二）按疝所在部位分类1，腹股沟疝：凡发生在腹股沟区的腹外疝统称为腹股沟疝，是最常见的腹外疝。（1）腹股沟斜疝（2）腹股沟直疝2，股疝：疝内容物通过股环，经股管向卵圆窝突出者称为股疝。3，切口疝：是发生于腹壁手术切口处的疝。4，白线疝：是指发生于腹壁正中线（白线）的不同部位的腹外疝。5，脐疝：腹腔内的器官或组织通过脐环突向体表者称为脐疝。 临床表现1，易复性疝：站立、行走、用力时出现肿块，平卧时肿块消失。2，难复性疝：疝块不能外全回纳入腹腔，伴有胀痛。3，嵌顿性疝：疝块突然增大，不能回纳，伴有剧痛，可伴有肠梗阻表现。股疝最易嵌顿。4，绞窄性疝：急性腹膜炎表现。 常见的护理诊断1.舒适度减弱与疝内容物嵌顿、肠蠕动受限或肠壁缺血有关2.活动受限与疼痛疝块脱出等有关3.知识缺乏缺乏预防腹内压增高的有关知识4.潜在并发症阴囊水肿、切口出血、腹腔感染、尿潴留、疝复发 护理措施1，非手术治疗：适用于一岁以内婴儿或年老体弱或伴有严重疾病不能耐受手术者。2，手术治疗：①无张力疝修补术：强调在无张力的情况下进行疝的缝合修补。优点是材料易于获得、创伤小、术后无需制动且复发率低。②疝修补术：加强或修补腹股沟管管壁，是最常用的治疗方法。③经腹腔镜疝修补术：基本原理是从腹腔内部用合成纤维网片加强腹壁缺损处或用钉（缝线）使内环缩小。④疝囊高位结扎术：为单纯疝囊颈高位结扎，并切去疝囊。 3，术前护理1.改善舒适状况：疝块较大者应较少活动，多卧床休息；离床活动时使用疝带压住疝环口，避免腹腔内容物脱出而造成疝嵌顿。2.消除腹内压升高的因素：有咳嗽、便秘、排便困难等腹内压升高因素者，因术前两周戒烟；注意保暖，预防受凉感冒；多饮水、多吃蔬菜等粗纤维食物，以保持大便通畅。3.心理护理：向患者讲解腹外疝的预防和治疗方法及手术治疗的必要性，以减轻患者对手术的恐惧心理。 4.术前训练：年老、腹壁肌薄弱者或切口疝、复发疝的患者，术前应加强腹壁肌锻炼，练习卧床排便、使用便器等。5.嵌顿性及绞窄性疝的术前护理①观察患者的生命体征、疼痛部位、性质及伴随症状。②禁食，并胃肠减压。③静脉输液，纠正水、电解质及酸碱平衡失调。④遵医嘱使用抗感染的药物。⑤做好急诊手术的各项准备工作，如备皮、配血等。6.常规术前准备：皮肤准备、抗生素皮试。 4，术后护理1.病情观察：观察患者生命体征的变化；观察伤口敷料外观是否干燥，有无渗血，保持会阴部清洁干燥。2.体位：生命体征平稳后取半卧位，以减轻伤口张力，缓解疼痛，利于伤口愈合。3.活动：无张力疝修补术患者可早期下床活动。年老体弱、复发性疝、绞窄性疝、巨大疝患者可适当延迟下床活动时间。4.饮食护理：术后6~12小时如无恶心、呕吐可进食流质，次日可进软食或普食。 5.术后并发症的预防和护理⑴阴囊水肿：因阴囊比较松弛、位置较低，渗血、渗液易积聚于阴囊。术后可用丁字带将阴囊托起，并密切观察阴囊肿胀情况。⑵切口出血：术后盐袋压迫切口，适当给予止血药物。⑶切口感染：术后应用抗生素；保持敷料清洁、干燥，避免大小便污染。如有感染，及时处理。⑷尿潴留：提供隐蔽环境、听流水声诱导排尿，或口服药物，以促进膀胱平滑肌的收缩促进排尿，必要时导尿。⑸疼痛：疼痛明显者遵医嘱适当给予止痛剂镇痛。嘱患者咳嗽时用手按压伤口，避免牵拉伤口引起疼痛。6.防止腹内压增高：嘱患者保持大便通畅，避免用力排便。 5，健康教育1.嘱患者保持心情愉悦，注意休息与活动，劳逸结合，术后三月内避免重体力劳动或提举重物。2.避免腹内压升高因素3.嘱患者食高营养、高维生素、清淡易消化的饮食，少食辛辣刺激性食物，养成良好的排便习惯，避免用力排便。4.加强自我监测，如出现疝复发，及时就诊。 护理评价1.疼痛得到缓解或消除2.活动自如3.掌握了腹外疝相关知识4.并发症未发生或发生后及时发现和处理 谢谢大家！'